Septiembre es el mes nacional de prevención del suicidio y el Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS) publicó “los cinco pasos” que debe seguir cuando alguien que usted conoce tiene problemas de salud mental y pensamientos o acciones suicidas.
Los pasos, enumerados en detalle en el sitio web del condado, son:
- Preguntar
- Mantenerlos Seguros
- Estar presente
- Ayudarlos a conectarse
- Realizar un seguimiento
A menudo, las personas con problemas de salud mental sufren en silencio y nunca piden ayuda. El primer paso, “Preguntar”, requiere comunicarse con alguien que crea que puede tener dificultades. El sitio web del condado ofrece consejos como: “Hacer directamente preguntas como: ¿Está pensando en suicidarse? ¿Cuánto bebe/consume drogas?”
El segundo paso, “mantenerlos a salvo”; preguntarles si pensaron cómo lo harían. Según el sitio, “si su amigo responde “sí”, su nivel de riesgo es alto. ¡Comuníquese con uno de sus padres o un adulto de confianza para decirle que su amigo tiene estos pensamientos! Sobre todo, no dude en llamar al 911 en caso de emergencia o a Lifeline al 1-800-273-8255.
El tercer paso es “estar ahí”. Quizás el paso más importante, el DHHS aconseja: “Si cree que alguien podría estar considerando suicidarse o está usando sustancias en exceso, escuche sus razones de sentirse desesperado y con dolor. Dígale que su dolor emocional es real e importante”.
El cuarto paso es “ayudarlos a conectarse”. Existe una amplia variedad de formas para quienes luchan con el bienestar mental o el abuso de sustancias. Es posible que quienes sufren no busquen ayuda por sí solos. El DHHS dice: “Pídales que se comuniquen con un adulto o un profesional de salud mental. Ofrézcase a sentarse con ellos y redactar un plan de sistema de apoyo o buscar recursos con ellos”.
El quinto y último paso es “dar seguimiento”. Una vez que esa persona sale de la crisis, es fundamental mantenerse en contacto. Hablar con ellos en los días y semanas siguientes es fundamental para asegurarse de que no recaigan.
